Zubereitung

In diesen Tagen locken gutes Wetter, Sonne, Strand und Meer die ersten Reiselustigen in den Urlaub. Doch gerade Klimawechsel, zuviel Sonne und ungewohntes Essen k”nnen auf die Gesundheit schlagen. Durchfall und Fieber sind die h„ufigsten Erkrankungen im Urlaub. Eine Studie der Weltgesundheitsorganisation hat ergeben: Viele Urlauber werden am 3. Urlaubstag krank.
Folgendes sollte in Ihrer Reiseapotheke enthalten sein: Propolis-Tropfen, Teebaum”l oder ein Medikament gegen Herpesbl„schen,
Magnesium gegen Streábelastung und Kopfschmerzen, Schmerztabletten gegen Kopf-, Zahnund Halsschmerzen, Baldrian-Dragees gegen Schlafst”runrungen, Ohrentropfen und Watte, Pflaster, Verbandszeug, eine elastische Binde und Wundsalbe, Ein Multi-Vitamin-Pr„parat, Medikamente gegen Durchfall und Verstopfung, Augentropfen und ein Pr„parat gegen Sodbrennen.
Ganz wichtig: Wenn Sie regelm„áig Medikamente einnehmen mssen, sollten Sie einen ausreichenden Vorrat mitnehmen. In Ihrer Apotheke k”nnen Sie zusammen mit Ihrem Apotheker eine Reiseapotheke speziell fr jedes Land zusammenstellen
So besiegen Sie die Reisekrankheit:
Essen Sie vor Reiseantritt keine bl„henden Speisen (Ihre Mitreisenden werden es ihnen danken);
Meiden Sie Alkohol und ern„hren Sie sich berwiegend von Obst und Gemse;
Kauen Sie vor der Reise rohe Petersilie und w„hrend der Reise Ingwer-Wurzeln oder trinken Sie ein Glas lauwarmen M”hrensaft.
Sollten Sie w„hrend der Reise von šbelkeit bermannt werden, dann nehmen Sie ein Reisekaugummi aus der Apotheke.
Reisedurchfall
Trinken Sie kein Leitungswasser, nur Mineralwasser aus der Flasche, die Sie selbst ge”ffnet haben. H„nde weg von Eiswrfeln in Getr„nken!
Essen Sie nur Frchte, die durch eine Schale geschtzt sind und die Sie selbst gesch„lt haben. Meiden Sie Salate, Obstsalat,offene Milch, Joghurt und Mayonnaise.
WICHTIG: Wer im Urlaub auf Liebesabenteuer aus ist, sollte Kondome in jedem Fall dabei haben! Neben AIDS gibt es in exotischen L„ndern viele Geschlechtskrankheiten, die sehr ansteckend sind.
Gesund und fit auf Reisen Prof. Hademar Bankhofer,Kneipp Verlag Medizin auf Reisen, Jutta Wellmann, Sdwest Verlag, Mnchen