BOHNENTOPF MIT REIS
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vor 7 Jahren
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| Kalorien: - | Zubereitungszeit - |
Zutaten für (1 Portion)
- 100 g Gekochter Reis
- 1 mittel Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 kl. Dose rote oder weisse Bohnen
- Etwas Chiligewuerz
- 1 Prise(n) Kumin
- 1 Prise(n) Oregano
- Salz
- 3 kl. Tomaten
- 1 1/2 Tl Olivenoel
Zubereitung
Reis kochen und abgiessen oder zu viel Fluessigkeit offen verdampfen lassen. Die Zwiebel klein schneiden, Knoblauch hacken und mit den Bohnen und Gewuerzen bei mittlerer Hitze 8 bis 10 Minuten offen kochen. Tomaten achteln, zufuegen und weitere 2 bis 3 Minuten mitkochen. Reis und Bohnen in einen tiefen Teller geben. Mit Oel betraeufeln.
Tipps: . Dazu passen frische Korianderblaetter. . Wenn Sie gekochten Reis verwenden, geben Sie ihn zum Schluss mit den Tomaten zu den Bohnen.
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